In meinem Unterricht ist mir wichtig alle Übenden entsprechend ihrer Bedürfnisse und Körpergegebenheiten gut und achtsam durch die Stunde zu begleiten. Mein Lehransatz ermutigt zu Achtsamkeit und Respektieren der natürlichen Körpergrenzen, ohne Herausforderungen auszuweichen.

Mein Unterricht beruht auf der Iyengar Tradition und der Spiraldynamik, ein lernbares Konzept für Aufrichtung und richtiges Bewegen. Ich liebe es meine Aufmerksamkeit auf die Anatomie zu legen. Anhand von Skelettmodellen zeige ich wie der Mensch aufgebaut ist, um das Körperbewusstsein zu stärken und eine anatomisch präzise Praxis zu unterstützen, die vor Verletzungen schützt.

Der Menschliche Körper ist ein faszinierendes und komplexes Meisterwerk. In meiner Ausbildung - Yoga mit Spiraldynamik - setzte ich mich tief mit Anatomie auseinander. Vielen Fragen, die sich dabei stellten, bin ich nachgegangen: Wie viele Wirbel hat unsere Wirbelsäule? Wie sieht jeder einzelne aus? Welche Eigenschaften diefferenzieren die Brustwirbelsäule von der Lendenwirbelsäule? Wie funktionieren die Hüftgelenke? Im Gehen, in den Asanas (Körperübungen)? Wie ist der Fußbogen gespannt? Wie ist die knöcherne und muskuläre Struktur des Arms, wie die des Beins? ... Durch forschen und spüren habe ich ein feines Bewusstsein für den Körper und seine anatomische Zusammenhänge entwickelt. Dieses Wissen teile ich in meinen Yoga Stunden mit meinen SchülerInnen. Es soll eine Stütze für Körperaufrichtung und -ausrichtung während des Unterrichts und im Alltag sein.

Meine Yogapraxis berührt die körperliche und die geistige Ebene, jedoch steht jedem Übenden frei, den Fokus verstärkt oder ausschliesslich auf einen Aspekt zu legen. Im Unterricht versuche ich beide ineinander fließen zu lassen, mit dem Ziel am Ende einer Einheit in guter Verbindung mit sich selbst und mit Energie erfüllt zu sein. Schön finde ich, wenn jede und jeder den eigenen Weg in eine individuelle und sichere Yogapraxis erforschen und finden kann.

Gerade in der Schwangerschaft, wo das heranwachsende Leben im Bauch das Gefühl zu Körper und Geist feiner und verbundener werden lässt, kann Yoga eine wohltuende Praxis sein.

Eine Einheit besteht aus Asanas (Körperübungen) und Atemübungen, die sich positiv auf die Schwangerschaft auswirken und das Wohlbefinden in dieser besonderen, sensiblen Zeit steigern und die Mutter und Kind in Kontakt bringen.

Als Mutter von zwei Kindern finde ich besonders schön, meine positiven Erfahrungen mit Yoga während der Schwangerschaft weiterzugeben.

Yoga schenkt Kraft und Ausdauer sowie Ruhe und Ausgeglichenheit. Entspannungsübungen und Meditationen speziell für die Schwangerschaft sind Teil jeder Einheit.

Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 13. SSW empfohlen.

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